Js-cup lajit

Järvinen Jiri	4	50m Vapaauinti Miehet
Järvinen Jiri	8	100m Selkäuinti Miehet
Järvinen Saana	3	50m Vapaauinti Naiset
Järvinen Saana	7	100m Selkäuinti Naiset
Kolomainen Maxim	4	50m Vapaauinti Miehet
Kolomainen Maxim	12	200m Sekauinti Miehet
Leppänen Noora	3	50m Vapaauinti Naiset
Leppänen Noora	11	200m Sekauinti Naiset
Lindholm Atte	6	400m Vapaauinti Miehet
Lindholm Atte	10	50m Perhosuinti Miehet
Mangeloja Hanna	5	400m Vapaauinti Naiset
Mangeloja Hanna	9	50m Perhosuinti Naiset
Merisalo Viivi	3	50m Vapaauinti Naiset
Merisalo Viivi	11	200m Sekauinti Naiset
Metiäinen Inka	3	50m Vapaauinti Naiset
Metiäinen Inka	11	200m Sekauinti Naiset
Paukkunen Amanda	1	200m Rintauinti Naiset
Paukkunen Amanda	3	50m Vapaauinti Naiset
Paukkunen Amanda	5	400m Vapaauinti Naiset
Paukkunen Amanda	7	100m Selkäuinti Naiset
Paukkunen Amanda	9	50m Perhosuinti Naiset
Paukkunen Amanda	11	200m Sekauinti Naiset
Pellinen Siiri	7	100m Selkäuinti Naiset
Pellinen Siiri	9	50m Perhosuinti Naiset
Raudaskoski Cecilia	3	50m Vapaauinti Naiset
Raudaskoski Cecilia	11	200m Sekauinti Naiset
Ruuska Martta	1	200m Rintauinti Naiset
Ruuska Martta	3	50m Vapaauinti Naiset
Ruuska Martta	5	400m Vapaauinti Naiset
Ruuska Martta	7	100m Selkäuinti Naiset
Ruuska Martta	9	50m Perhosuinti Naiset
Ruuska Martta	11	200m Sekauinti Naiset
Vesanen Netta	3	50m Vapaauinti Naiset
Vesanen Netta	11	200m Sekauinti Naiset

Joulukuun treenejä

5.12 kello 17-18 Harjulla (puuportaat)
22.12 vika treeni ennen joulutaukoa (23.-26.12.)
27.12 16-17.30 yhteistreeni (vesipalloa)
28.12. 15.30-17.30 kinkunsulatus
29.12 17-20 kinkunsulatus
30.12. 15.-16.30 kinkunsulatus

Muut treenit normaalisti! Pikkujoulujen ajankohtaa pyritään sopimaan tällä viikolla:)

Joulujuhla

Swimming Jyväskylän perinteinen joulujuhla järjestetään 20.12. Kilpisen koululla kello 17-19. Luvassa on palkitsemisia, esityksiä sekä pientä tarjoilua. Tarjoiluita varten pyydämme ilmoittautumisia etukäteen Seuramapissa!

Ilmoittautumaan pääset kirjautumalla sisään tunnuksillasi, sekä valitsemalla kalenterista  20.12. Joulujuhlan, klikkaamalla tapahtumaa pääset valitsemaan ”Paikalla” tai ”Poissa”. Ilmoittautumisia toivotaan viimeistään 9.12. mennessä.

Ongelmatilanteissa ota yhteyttä satu.neste(at)swim.fi

Viikkojen 44 ja 45 ohjelmamuutokset

2.11. Keskiviikko treenit loppuvat jo kello 18.30
3.11. Torstai treenit loppuvat jo kello 17.30 (1h 15min allas, 45min jumppa)
4.11. Perjantai lähtö Kuopioon 13:30
5.11-6.11. (la-su) IKM-karsinnat Kuopiossa
7.11. Maanantai EI TREENEJÄ!
9.11. Aamulla KLL-kisat, ilmoittautuminen oman koulun opettajalle 28.10 mennessä, illalla treenit normaalisti myös kisailijoille!

Tällä viikolla vielä Harjun vapaaehtoinen treeni Lauantaina kello 17-18 ja Sunnuntaina 16-17. Katsotaan karsintojen jälkeen jatketaanko vielä näitä treenejä :)

IKM-viestijoukkueet

Joukkueet on tehty yhteistyössä Jannen ja Vesan kanssa. Uimarit on valittu viesteihin ensisijaisesti ennätysten perusteella, mutta myös harjoittelu tällä kaudella on vaikuttanut valintaan. Viestijoukkueiden kokoonpanoa saatetaan vielä muuttaa tarpeen vaatiessa.

4x100 vuv

 tytöt1: Mia/Sanni/Sara/Viivi

tytöt2: Martta/Peppi/Amanda/Siiri

pojat1: Allu/Atte/Joona/Veeti

pojat2:Maxim/Jiri/Olli/Veikko

 4x100skuv

 tytöt1: Mia/Martta/Amanda/Sara

tytöt2: Sanni/Peppi/Riina/Viivi

 pojat1: Jiri /Atte/Allu/Veeti

pojat2:Joona/Veikko/Maxim/Olli

> 4x50 vuv

 1. Mia/Sara/Allu/Veeti

 2. Peppi/Viivi/Atte/Joona

 3. Sanni/Martta/Maxim/Jiri

 4x50skuv

 1. Mia/Atte/Allu/Sara

 2. Jiri/Martta/Veeti/Peppi

 3. Sanni/Viivi/Maxim/Joona

IKM-lajit

Järvinen Jiri	P12,13,14,15,16 100m RU [15-15]
Järvinen Jiri	P14,15,16 200m SU [15-15]
Järvinen Jiri	P12,13,14,15,16 100m VU [15-15]
Järvinen Jiri	P12,13,14,15,16 100m PU [15-15]
Järvinen Jiri	P11,12,13-16 50m SU [13-16]
Järvinen Jiri	P12,13,14,15,16 100m SU [15-15]
Järvinen Saana	T11,12,13,14,15 100m RU [13-13]
Järvinen Saana	T13,14,15 200m RU [13-13]
Järvinen Saana	T11,12,13,14,15 200m SKU [13-13]
Järvinen Saana	T10,11,12-15 50m PU [12-15]
Järvinen Saana	T10,13,14,15 200m VU [13-13]
Järvinen Saana	T10,11,12-15 50m VU [12-15]
Järvinen Saana	T10,11,12-15 100m SKU [12-15]
Järvinen Saana	T10,11,12-15 50m RU [12-15]
Järvinen Saana	T11,12,13,14,15 100m VU [13-15]
Kolomainen Maxim	P12,13,14,15,16 100m RU [15-15]
Kolomainen Maxim	P11,12,13-16 50m VU [13-16]
Kolomainen Maxim	P11,12,13-16 100m SKU [13-16]
Kolomainen Maxim	P12,13,14,15,16 100m VU [15-15]
Kolomainen Maxim	P12,13,14,15,16 100m PU [15-15]
Kolomainen Maxim	P12,13,14,15,16 200m SKU [15-15]
Kolomainen Maxim	P11,14,15,16 200m VU [15-15]
Leppänen Noora	T11,12,13,14,15 100m RU [15-15]
Leppänen Noora	T13,14,15 200m RU [15-15]
Leppänen Noora	T11,12,13,14,15 200m SKU [15-15]
Leppänen Noora	T10,11,12-15 50m PU [12-15]
Leppänen Noora	T10,11,12-15 100m SKU [12-15]
Leppänen Noora	T13,14,15 200m PU [15-15]
Lindholm Atte	P12,13,14,15,16 100m RU [15-15]
Lindholm Atte	P11,12,13-16 50m VU [13-16]
Lindholm Atte	P11,12,13-16 50m RU [13-16]
Lindholm Atte	P12,13,14,15,16 100m VU [15-15]
Lindholm Atte	P14,15,16 200m RU [15-15]
Lindholm Atte	P12,13,14,15,16 200m SKU [15-15]
Lindholm Atte	P11,12,13-16 50m PU [13-16]
Lindholm Atte	P11,14,15,16 200m VU [15-15]
Mangeloja Hanna	T11,12,13,14,15 100m PU [15-15]
Mangeloja Hanna	T11,12,13,14,15 200m SKU [15-15]
Mangeloja Hanna	T10,13,14,15 200m VU [15-15]
Mangeloja Hanna	T10,11,12-15 50m VU [12-15]
Mangeloja Hanna	T11,12,13,14,15 200 PU[13-15]
Merisalo Viivi	T11,12,13,14,15 100m RU [14-14]
Merisalo Viivi	T11,12,13,14,15 200m SKU [14-14]
Merisalo Viivi	T11,12,13,14,15 100m SU [14-14]
Merisalo Viivi	T10,11,12-15 50m VU [12-15]
Merisalo Viivi	T11,12,13,14,15 100m VU [13-15]
Metiäinen Inka	T11,12,13,14,15 100m RU [13-13]
Metiäinen Inka	T13,14,15 200m RU [13-13]
Metiäinen Inka	T11,12,13,14,15 200m SKU [13-13]
Metiäinen Inka	T10,13,14,15 200m VU [13-13]
Metiäinen Inka	T10,11,12-15 50m VU [12-15]
Metiäinen Inka	T10,11,12-15 100m SKU [12-15]
Metiäinen Inka	T11,12,13,14,15 100m VU [13-15]
Paukkunen Amanda	T13,14,15 800m VU [14-14]
Paukkunen Amanda	T11,12,13,14,15 100m PU [14-14]
Paukkunen Amanda	T11,12,13,14,15 200m SKU [14-14]
Paukkunen Amanda	T13,14,15 400m SKU [14-14]
Paukkunen Amanda	T10,11,12-15 100m SKU [12-15]
Paukkunen Amanda	T13,14,15 200m PU [14-14]
Pellinen Siiri	T11,12,13,14,15 100m RU [13-13]
Pellinen Siiri	T13,14,15 200m RU [13-13]
Pellinen Siiri	T11,12,13,14,15 200m SKU [13-13]
Pellinen Siiri	T10,13,14,15 200m VU [13-13]
Pellinen Siiri	T10,11,12-15 100m SKU [12-15]
Pellinen Siiri	T11,12,13,14,15 100m VU [13-15]
Ruuska Martta	T11,12,13,14,15 100m RU [13-13]
Ruuska Martta	T13,14,15 200m RU [13-13]
Ruuska Martta	T11,12,13,14,15 200m SKU [13-13]
Ruuska Martta	T10,11,12-15 50m PU [12-15]
Ruuska Martta	T11,12,13,14,15 400m VU [13-13]
Ruuska Martta	T10,11,12-15 50m RU [12-15]
Ruuska Martta	T11,12,13,14,15 100m VU [13-15]
Seijari Mimosa	T11,12,13,14,15 100m RU [15-15]
Seijari Mimosa	T11,12,13,14,15 200m SKU [15-15]
Seijari Mimosa	T10,13,14,15 200m VU [15-15]
Seijari Mimosa	T10,11,12-15 50m VU [12-15]
Seijari Mimosa	T10,11,12-15 100m SKU [12-15]
Seijari Mimosa	T11,12,13,14,15 100m VU [13-15]

Raudaskoski Cecilia	T11,12,13,14,15 100m RU [14-14]
Raudaskoski Cecilia	T11,12,13,14,15 100m PU [14-14]
Raudaskoski Cecilia	T11,12,13,14,15 200m SKU [14-14]
Raudaskoski Cecilia	T10,11,12-15 50m PU [12-15]
Raudaskoski Cecilia	T10,13,14,15 200m VU [14-14]
Raudaskoski Cecilia	T10,11,12-15 50m VU [12-15]
Raudaskoski Cecilia	T11,12,13,14,15 400m VU [14-14]
Raudaskoski Cecilia	T11,12,13,14,15 100m VU [13-15]

Js-cup lajit

Jiri 50ru/100vu
Saana 50ru/100vu/50pu
Inka 50ru/100vu
Siiri 50ru/100vu
Maxim 50ru/100vu
Atte 50ru/100vu
Hanna 50pu/100vu
Viivi 100vu/50ru
Amanda 200pu/50pu
Cecilia 100vu/50ru
Mimosa 100vu/50pu
Netta 100vu/50ru

Tällä viikolla siis sunnuntaina vapaaehtoinen Harjun treeni kello 16-17, lauantaille osallistujamäärä oli liian alhainen! Muistattehan että tämä treeni ei ole osa seuran toimintaa = seuran vakuutukset eivät esimerkiksi ole voimassa.

Meidän Säännöt

1. Älä kiusaa
2. Yritä parhaasi
3. Anna puheenvuoro
4. Kannusta
5. Älä jätä aivoja narikkaan

ÅSK-games lajit

Jiri 100su,100vu,50su
Saana 100ru,50ru,100vu
Maxim 100sku,100pu,100su
Noora 100pu,100sku,50pu
Atte  100pu,100ru,100vu
Hanna 100sku,100pu,100vu
Viivi 50ru,100vu,100su
Inka 100pu,100ru,100vu
Amanda 100sku,100pu,100vu
Siiri 100ru,100vu,50ru
Cecilia 50su,50pu,100ru
Martta 100ru,100vu,100pu
Mimosa 100vu,100su,100pu
Netta 100vu,50su,100sku

Syysuintien lajit

Jiri 100sku, 100vu, 100ru
Saana 100ru, 100sku, 100vu
Maxim 50vu, 200vu, 100sku, 100vu
Noora 100sku, 100ru, 100pu, 200sku
Atte 100ru, 50ru, 200sku
Hanna 100sku, 200sku, 100pu
Viivi 100vu, 100sku, 100ru
Inka 100sku, 100ru, 100vu
Amanda 50vu, 50pu. 100sku, 100pu
Siiri 100ru, 100vu, 50vu
Cecilia 100vu, 50ru, 100sku, 50vu
Martta 100ru, 100vu, 100sku
Mimosa 100vu, 50pu, 100ru
Netta 100vu, 100sku, 50vu, 50ru

Js-cup lajit ja lauantain jumppa

Saana 100ru, 50vu
Maxim 200vu, 50vu
Noora 100ru, 50vu
Atte 100ru, 50vu
Hanna 200vu, 50su
Viivi 100ru, 50vu
Inka 100ru, 50vu
Amanda 100ru, 400sku
Cecilia  100ru, 50vu
Martta 100ru, 400sku
Mimosa 200vu, 50vu
Netta 100ru, 50vu

Lauantaina ei pidetä jumppaa kisojen jälkeen. Näin kaikki pääsevät omien uintien jälkeen kotiin. Koulujumppa alkaa ensi viikon lauantaina.

Muistattehan vanhempainillan torstaina kello 18!

treenien peruutuksia

Tänään maanantaina 30.5 ei pidetä treenejä. Lepäillään viikonlopun kisojen jälkeen.
Myöskään lauantaina ei ole harjoituksia, kun monessa koulussa on samaan aikaan kevätjuhla.

Lohiuintien lajit

Jiri 100pu, 100vu, 50ru, 50vu, 200vu
Noora 100pu, 200ru, 800vu, 100ru
Hanna 100pu, 50pu, 100vu, 800vu, 200sku, 100ru
Eeva 50su, 100vu, 100su, 100ru
Amanda 100pu, 50pu, 400sku, 800vu, 200sku, 200vu
Niina 50su, 200ru, 100vu, 50ru, 200sku, 100ru
Veeti 100pu, 50pu, 100vu, 100su, 200sku, 100ru
Netta 50su, 50pu, 100vu, 100su, 200sku, 100ru

Ruotsin lajit

Mia 100vu 50su 100pu 50ru 200sku 100ru 

Sara 100vu 100pu 200vu 100ru 100su 

Viivi 100vu 50su 200ru 50ru 200vu 100 su 

Atte 100vu 50su 200ru 50ru 200sku 100 ru 

Peppi 100vu 50su 100pu 50vu 100su 100ru

Martta 100ru 50su 100vu 50ru 100su 200sku

 

Loppukevään aikatauluja

30.4. lauantaina js-cupin jälkeen 10-10:30 Ineksen jumppa
5.5. helatorstaina allas normaalisti, ei salia! (halli menee kiinni kello 18)
Viikolla 21 Talent-ryhmä Ruotsiin, muut la-su Ouluun.
Viikolla 23 Pajulahdessa leiri Ikuihin lähtijöille.
Viikolla 24 IKM-kisat viikonloppuna
25.5. juhannuksena ei treenejä
1.-3.7. GP-challenge

Eli jäädään kaikki kesälomalle GP-challengen jälkeen. Uutta kautta aloitellaan elokuun vaihteessa.
Ruotsin ja Pajulahden leireistä lisätietoja Terolta, muista reissuista osaamme mekin vastailla.

Pääsiäisen harjoittelu

Tällä viikolla treenit normaalisti. Ensi viikon ainoa muutos on maanantain treenit: ei punttia, allas kello 15-17!

Oulun nuorisouintien lajit

Jiri 100su, 100ru, 50ru, 100pu, 200su, 200ru
Noora 200sku, 100su, 50ru, 100pu, 200ru, 800vu
Atte 100su, 100ru, 200vu, 400sku, 100vu, 50su
Hanna 100su, 400vu, 50ru, 100pu, 100vu, 50su
Viivi 200sku, 100ru, 50ru, 100pu, 200su, 200ru
Eeva 50vu, 100ru, 50ru, 100pu, 50pu, 200ru
Peppi 100su, 100ru, 200vu, 50ru, 200su, 200ru
Amanda 200sku, 200pu, 200vu, 100pu, 50pu, 800vu
Niina 200sku, 100ru, 200vu, 50ru, 100vu, 50su
Martta 200sku, 100ru, 200vu, 50pu, 800vu
Veeti 200pu, 100ru, 200vu, 100pu, 50pu, 100vu
Netta 200sku, 100ru, 200vu, 100vu, 50su

keskiviikon aikataulumuutos

Tästä päivästä lähtien tiistain jumpat alkavat taas normaalisti 16.30.
Ineksen jumppa siirtyy keskiviikolle, joten aloitetaan aina silloin 17.45.
Ines on Espanjalainen fysioterapian vaihto-opiskelija, kuka tekee yhteistyötä seuramme kanssa.

Ma 14.3 treenit aikataulumuutos

Meillä on valmentajien palaveri huomenna, joten treenit tulee pitämään edustuksen uimari Erika Lappalainen.
Aloitetaan harjoitukset 18.00 puolen tunnin kuntopiirillä ja siihen päälle uinti 18.30-20.00.
Salikenkiä ei tarvitse ottaa mukaan.

Manse-uinnit ja lajit

Lauantaista onkin tulossa todella pitkä päivä. Kaikille taisi olla varattuna ruokailu mikä on todella hyvä! Yhdellä ruoalla ei kuitenkaan pärjää koko päivää, joten ottakaa paljon evästä mukaan! Hyvää evästä on kunnon kotiruoka ja hiilihydraattipitoiset välipalat. Proteiinipatukat ovat aika turhia kilpailupäivänä. Proteiini vie pois näläntunnetta, eikä siitä saa niin hyvin energiaa päivän urheilusuorituksiin. Kaikilla on tiedossa pitkiä taukoja, joten esimerkiksi pitkäkestoisia hiilihdraatteja sisältävä ruisleipä on hyvä eväsvaihtoehto!

Ottakaa mukaan myös jotain tekemistä tauoille. Esimerkiksi kirja tai pelikortit ovat hyviä tapoja viettää aikaa uimahallilla. Kännykän näprääminen tuntitolkulla tuskin parantaa kilpailusuoritusta ja kun akku loppuu niin kyydin soittaminen aaltoalvarin parkkipaikalle on haasteellista :)

Kilpailujen arvioitu loppumisaika meidän osalta on noin 22.30. Olen kuullut huhua, että tamperelaisten startteja ollaan peruttu ja niitä ei ole vielä laitettu aikatauluun, joten voi olla että päästäisiin lähtemään takaisin aikaisemmin. Paluumatkalla pysähdymme syömään, joten rahaa mukaan :)

Tässä vielä kaikkien lajit:

Jiri 100vu, 200sku, 200vu
Noora 50pu, 200pu, 100ru
Atte 50ru, 200ru, 100pu
Hanna 50pu, 200vu, 200su
Viivi 100su, 200vu, 50vu
Eeva 100su, 200vu, 50su
Peppi 100vu, 100su, 200vu
Mia 50pu, 200ru, 100ru
Martta 200ru, 100pu, 50vu
Veeti 100vu, 100su, 100ru
Netta 100su, 100ru, 50vu
Sara 200sku, 200vu, 50vu

oskarin uinnit

Omilla rannekkeilla ei saa mennä huomenna sisälle vaan hakekaa aulan kilpailukansliasta rannekkeet kilpailujen ajaksi. Naiset tilaussaunoihin ja miehet 0-kerrokseen.
Aloitetaan yhteinen jumppa 9.40 (tulkaa viimeistään 9.30 hallille).
Jokaisella on oltava jonkunlaiset sisäkengät tai sandaalit mukana ja jalassa.
Ottakaa myös paljon evästä mukaan. Pitkä päivä tulossa :)

Oskarin uintien lajit

Jiri 200sku, 100pu, 100ru
Noora 200sku, 100pu, 100ru, (800vu varasija 1.)
Atte 200sku, 200vu, 100ru
Hanna 200sku, 100pu, 100vu
Viivi 200sku, 100vu, 100ru
Eeva 200sku, 100vu, 100ru
Peppi 200vu, 100vu, 100ru
Amanda 200sku, 100pu, 100vu, 50pu
Mia 200vu, 100vu, 100ru
Martta 200sku, 200vu, 100ru
Veeti 200sku, 100pu, 100vu
Netta 50su, 200vu, 100vu
Sara 200sku, 200vu, 100ru

Tiistain jumppa

Aloitetaan tiistain jumppa varttia aikaisemmin, eli 16.15

Maanantain 25.1 treenit

Tänään treenit pitää Erika Lappalainen. Uinti 18.30-20.00. Ei ole kova treeni :) lämmittely ennen allasta on omatoiminen ja pakollinen. Tulette vaikka 18.15 pyörittelemään käsiä yms. Ollaan Satun kanssa valmentajien palaverissa niin ei päästä.