Pääsiäisen harjoittelu

Tällä viikolla treenit normaalisti. Ensi viikon ainoa muutos on maanantain treenit: ei punttia, allas kello 15-17!

Oulun nuorisouintien lajit

Jiri 100su, 100ru, 50ru, 100pu, 200su, 200ru
Noora 200sku, 100su, 50ru, 100pu, 200ru, 800vu
Atte 100su, 100ru, 200vu, 400sku, 100vu, 50su
Hanna 100su, 400vu, 50ru, 100pu, 100vu, 50su
Viivi 200sku, 100ru, 50ru, 100pu, 200su, 200ru
Eeva 50vu, 100ru, 50ru, 100pu, 50pu, 200ru
Peppi 100su, 100ru, 200vu, 50ru, 200su, 200ru
Amanda 200sku, 200pu, 200vu, 100pu, 50pu, 800vu
Niina 200sku, 100ru, 200vu, 50ru, 100vu, 50su
Martta 200sku, 100ru, 200vu, 50pu, 800vu
Veeti 200pu, 100ru, 200vu, 100pu, 50pu, 100vu
Netta 200sku, 100ru, 200vu, 100vu, 50su

keskiviikon aikataulumuutos

Tästä päivästä lähtien tiistain jumpat alkavat taas normaalisti 16.30.
Ineksen jumppa siirtyy keskiviikolle, joten aloitetaan aina silloin 17.45.
Ines on Espanjalainen fysioterapian vaihto-opiskelija, kuka tekee yhteistyötä seuramme kanssa.

Ma 14.3 treenit aikataulumuutos

Meillä on valmentajien palaveri huomenna, joten treenit tulee pitämään edustuksen uimari Erika Lappalainen.
Aloitetaan harjoitukset 18.00 puolen tunnin kuntopiirillä ja siihen päälle uinti 18.30-20.00.
Salikenkiä ei tarvitse ottaa mukaan.

Manse-uinnit ja lajit

Lauantaista onkin tulossa todella pitkä päivä. Kaikille taisi olla varattuna ruokailu mikä on todella hyvä! Yhdellä ruoalla ei kuitenkaan pärjää koko päivää, joten ottakaa paljon evästä mukaan! Hyvää evästä on kunnon kotiruoka ja hiilihydraattipitoiset välipalat. Proteiinipatukat ovat aika turhia kilpailupäivänä. Proteiini vie pois näläntunnetta, eikä siitä saa niin hyvin energiaa päivän urheilusuorituksiin. Kaikilla on tiedossa pitkiä taukoja, joten esimerkiksi pitkäkestoisia hiilihdraatteja sisältävä ruisleipä on hyvä eväsvaihtoehto!

Ottakaa mukaan myös jotain tekemistä tauoille. Esimerkiksi kirja tai pelikortit ovat hyviä tapoja viettää aikaa uimahallilla. Kännykän näprääminen tuntitolkulla tuskin parantaa kilpailusuoritusta ja kun akku loppuu niin kyydin soittaminen aaltoalvarin parkkipaikalle on haasteellista :)

Kilpailujen arvioitu loppumisaika meidän osalta on noin 22.30. Olen kuullut huhua, että tamperelaisten startteja ollaan peruttu ja niitä ei ole vielä laitettu aikatauluun, joten voi olla että päästäisiin lähtemään takaisin aikaisemmin. Paluumatkalla pysähdymme syömään, joten rahaa mukaan :)

Tässä vielä kaikkien lajit:

Jiri 100vu, 200sku, 200vu
Noora 50pu, 200pu, 100ru
Atte 50ru, 200ru, 100pu
Hanna 50pu, 200vu, 200su
Viivi 100su, 200vu, 50vu
Eeva 100su, 200vu, 50su
Peppi 100vu, 100su, 200vu
Mia 50pu, 200ru, 100ru
Martta 200ru, 100pu, 50vu
Veeti 100vu, 100su, 100ru
Netta 100su, 100ru, 50vu
Sara 200sku, 200vu, 50vu