TÄRKEÄÄ! Lähtijämäärät katsotaan vielä tällä viikolla, lajit päätetään myöhemmin. Keskustelkaa siis kotona tämän päivän aikana lähdöstä. Kisathan ovat meidän ryhmän pääkisat, joten kaikkien olisi tarkoitus lähteä!!
IKM-karsinnat uidaan kolmen viikon päästä Lappeenrannassa.
Uimareille karsintakisareissu on omakustanne kokonaan. Omakustannemaksu koostuu tilausajobussimaksusta, hotelliöistä, sekä ruokailuista kisaviikonlopussa.. tarkka lopullinen hinta määräytyy lähtijöiden mukaan, mutta alustavasti tuo omakustannehinta on n. 120-135e.
Lähtö perjantai-iltapäivällä. Verryttely Lappeenrannassa pe-iltana. Paluu sunnuntaina illalla myöhään.
Kisoihin on yhteisbussikuljetus. Kisajaksot uidaan lauantaina ja sunnuntaina.
Hotellimajoitus on kaikille Sokos hotel Lappeessa. Jos joku uimari haluaa majoittua jossain muualla/sukulaisissa, se on ok, koska joutuvat kuitenkin itse reissun maksamaan.
Ruokailut järjestetään hallin viereisellä koululla.
Kilpailukutsu:
http://www.uimaliitto.fi/fi/uinti/kilpailut/2011s/lrikm/lrikm11_alue.pdf
perjantai 28. lokakuuta 2011
torstai 27. lokakuuta 2011
Treeni-Infoa
Heippa!
Muutama juttu. Tänään aloitetaan Voionmaan salivuorot klo 17:00-18:30, ohjelmassa kuntopiirin tyyppisiä juttuja.
Toisena, käytetään vielä edustuksen poissaoloa hyväksi, ja treenataan lauantaina kahdesti. Eli aamutreenit Vaajakoskella klo 08:00-10:00, iltapäivä Muuramessa 17:00-19:00. Molemmat vedetään NSM-ryhmän ajoilla ja kanssa.
-K
Muutama juttu. Tänään aloitetaan Voionmaan salivuorot klo 17:00-18:30, ohjelmassa kuntopiirin tyyppisiä juttuja.
Toisena, käytetään vielä edustuksen poissaoloa hyväksi, ja treenataan lauantaina kahdesti. Eli aamutreenit Vaajakoskella klo 08:00-10:00, iltapäivä Muuramessa 17:00-19:00. Molemmat vedetään NSM-ryhmän ajoilla ja kanssa.
-K
keskiviikko 12. lokakuuta 2011
Jämsän Äijän-uinnit
Moi!
Meidän ryhmästä ilmoittautui 7 uimaria Jämsän kisoihin, ja tässä muistutuksena lajit:
Maksut voi hoitaa http://www.swim.fi/tuotteet.html?id=27/ täällä, ja muistakaahan että kyydit tulee olla omasta takaa!
-K
Meidän ryhmästä ilmoittautui 7 uimaria Jämsän kisoihin, ja tässä muistutuksena lajit:
| Lampi Jenni | 50m Vapaauinti Naiset [11-12] | |||||||||||
| 100m Vapaauinti Naiset [0-16] | ||||||||||||
| 100m Rintauinti Naiset [0-14] | ||||||||||||
| Leppänen Emilia | 100m Vapaauinti Naiset [0-16] | |||||||||||
| 50m Selkäuinti Naiset [11-12] | ||||||||||||
| 50m Rintauinti Naiset [11-12] | ||||||||||||
| Orenius Sami | 50m Vapaauinti Miehet [13-14] | |||||||||||
| 400m Vapaauinti Miehet [0-14] | ||||||||||||
| Pentti Miika | 100m Vapaauinti Miehet [0-16] | |||||||||||
| 100m Rintauinti Miehet [0-14] | ||||||||||||
| Pentti Sonja | 100m Vapaauinti Naiset [0-16] | |||||||||||
| 50m Rintauinti Naiset [11-12] | ||||||||||||
| Pärnänen Emma | 50m Vapaauinti Naiset [11-12] | |||||||||||
| 400m Vapaauinti Naiset [0-14] | ||||||||||||
| 50m Rintauinti Naiset [11-12] | ||||||||||||
| Österlund Tea | 400m Vapaauinti Naiset [0-14] | |||||||||||
| 100m Rintauinti Naiset [0-14] |
Maksut voi hoitaa http://www.swim.fi/tuotteet.html?id=27/ täällä, ja muistakaahan että kyydit tulee olla omasta takaa!
-K
maanantai 10. lokakuuta 2011
Muuramen käytänteet
Hei kaikki uimarit!
Muuramen käytänteissä on ollut epäselvyyksiä. Niin hallin henkilökunta kuin myös me valmentajat ollaan saatu ristiriitaisia ohjeita siitä, kuinka tulee toimia. Nyt meillä on kuitenkin kirjalliset ohjeet, joiden mukaan mennään. Lukekaahan huolellisesti läpi, jotta asiat sujuvat jatkossa ongelmitta. Toimiva yhteistyö hallihenkilökunnan kanssa on meille tärkeää.
- ulkokengät siististi tuulikaappiin (ei eteiseen penkkien alle)
- ennen uintia suihkuun ilman uima-asuja
- iltaisin saunat käytössä
- suihkuhuoneiden lattioilta liika vesi ja nukat vedettävä kohti lattiakaivoja (jokainen uimari hoitaa vuorotellen)
- pyyhe pesuhuoneeseen ja kuivana pukemaan (pukuhuoneet pidettävä kuivina, ei lattiakaivoja)
- valoja ei tarvitse sammuttaa eikä ovia lukia (henkilökunta hoitaa)
- ulkona oltava 22:15, koska hälytykset menevät päälle
Ja muistakaahan, että liput (sekä torstaina köysi) valmiiksi siihen mennessä, kun treeni alkaa! Liput löytyvät joko allasvarastosta, joka sijaitsee lähtöpäädystä katsottuna altaan vasemmalta puolelta tai tyttöjen ryhmiksestä.
Sini
Muuramen käytänteissä on ollut epäselvyyksiä. Niin hallin henkilökunta kuin myös me valmentajat ollaan saatu ristiriitaisia ohjeita siitä, kuinka tulee toimia. Nyt meillä on kuitenkin kirjalliset ohjeet, joiden mukaan mennään. Lukekaahan huolellisesti läpi, jotta asiat sujuvat jatkossa ongelmitta. Toimiva yhteistyö hallihenkilökunnan kanssa on meille tärkeää.
- ulkokengät siististi tuulikaappiin (ei eteiseen penkkien alle)
- ennen uintia suihkuun ilman uima-asuja
- iltaisin saunat käytössä
- suihkuhuoneiden lattioilta liika vesi ja nukat vedettävä kohti lattiakaivoja (jokainen uimari hoitaa vuorotellen)
- pyyhe pesuhuoneeseen ja kuivana pukemaan (pukuhuoneet pidettävä kuivina, ei lattiakaivoja)
- valoja ei tarvitse sammuttaa eikä ovia lukia (henkilökunta hoitaa)
- ulkona oltava 22:15, koska hälytykset menevät päälle
Ja muistakaahan, että liput (sekä torstaina köysi) valmiiksi siihen mennessä, kun treeni alkaa! Liput löytyvät joko allasvarastosta, joka sijaitsee lähtöpäädystä katsottuna altaan vasemmalta puolelta tai tyttöjen ryhmiksestä.
Sini
perjantai 7. lokakuuta 2011
Treeniohjelmia loman ajaksi?
Hei!
Jos olet lähdössä syyslomalla omalle lomareissulle, mutta haluaisit treenata siellä, ilmoita siitä tulevissa treeneissä tai sähköpostilla niin lähetämme ohjelmia alkuviikosta. Muutama uimari onkin pyytänyt omatoimisia treeniohjelmia, mikä on hieno juttu! Täyttä lomailua ei tässä vaiheessa kautta suositella kenellekään.
Sini
Jos olet lähdössä syyslomalla omalle lomareissulle, mutta haluaisit treenata siellä, ilmoita siitä tulevissa treeneissä tai sähköpostilla niin lähetämme ohjelmia alkuviikosta. Muutama uimari onkin pyytänyt omatoimisia treeniohjelmia, mikä on hieno juttu! Täyttä lomailua ei tässä vaiheessa kautta suositella kenellekään.
Sini
Sinin viimeiset treenit
Heippa kaikille!
Syksy on kulunut nopeasti ja pian tulee aika, kun jään äitiyslomalle. Ensi keskiviikkona 12.10. olen viimeistä kertaa vetämässä treenejä. Tehdään jotain erilaista ja mukavaa yhdessä. Toivottavasti kaikki pääsevät paikalle.
Sini
Syksy on kulunut nopeasti ja pian tulee aika, kun jään äitiyslomalle. Ensi keskiviikkona 12.10. olen viimeistä kertaa vetämässä treenejä. Tehdään jotain erilaista ja mukavaa yhdessä. Toivottavasti kaikki pääsevät paikalle.
Sini
Jämsän Äijän uinnit
Hei!
Jämsänkoskella järjestetään pienimuotoiset lyhyen radan kilpailut lauantaina 29.10.
Kilpailukutsu löytyy täältä:
http://www.uimaliitto.fi/fi/uinti/kilpailut/2011s/aijan/jamsa_aija.pdf
Jos kiinnostuit ja haluat lähteä kisailemaan, tässä ohjeet:
1) Sovi itsellesi kyyti kisoihin
Koska kisat ovat omatoimiset ja kilpailukalenterin ulkopuoliset, seura ei järjestä kisoihin kyytiä eikä kisoihin ole lähdössä valmentajaa mukaan.
2) Ilmoita lajit Kaisalle sähköpostitse
Lajit ilmoitettava viimeistään tiistaina 11.10., jotta ilmoittautumiset ehditään tehdä ennen leirille lähtöä. Koska kisat ovat omatoimiset, lajivalinnoille ei ole mitään kriteerejä. Kannustamme rohkeasti kokeilemaan 400 vu! (Erityisesti ne uimarit, joilla se on mahdollisesti IKM-laji.)
3) Maksa starttimaksut (7€/laji)
Tässä linkki starttimaksujen maksuun:
http://www.swim.fi/tuotteet.html?id=27/
Treenit ovat tuolloin normaalisti niille, jotka eivät kisoihin lähde.
Sini
Jämsänkoskella järjestetään pienimuotoiset lyhyen radan kilpailut lauantaina 29.10.
Kilpailukutsu löytyy täältä:
http://www.uimaliitto.fi/fi/uinti/kilpailut/2011s/aijan/jamsa_aija.pdf
Jos kiinnostuit ja haluat lähteä kisailemaan, tässä ohjeet:
1) Sovi itsellesi kyyti kisoihin
Koska kisat ovat omatoimiset ja kilpailukalenterin ulkopuoliset, seura ei järjestä kisoihin kyytiä eikä kisoihin ole lähdössä valmentajaa mukaan.
2) Ilmoita lajit Kaisalle sähköpostitse
Lajit ilmoitettava viimeistään tiistaina 11.10., jotta ilmoittautumiset ehditään tehdä ennen leirille lähtöä. Koska kisat ovat omatoimiset, lajivalinnoille ei ole mitään kriteerejä. Kannustamme rohkeasti kokeilemaan 400 vu! (Erityisesti ne uimarit, joilla se on mahdollisesti IKM-laji.)
3) Maksa starttimaksut (7€/laji)
Tässä linkki starttimaksujen maksuun:
http://www.swim.fi/tuotteet.html?id=27/
Treenit ovat tuolloin normaalisti niille, jotka eivät kisoihin lähde.
Sini
Suomeen jäävien treenaaminen
Tässä Suomeen jäävien treeniajat ja -paikat sekä valmentajien nimet, jotka treenit vetävät.
To 13.10. lepopäivä
Pe 14.10. 20:30-21:45, Wellamo, Mira
La 15.10. lepopäivä
Su 16.10. 8-10, Wellamo, Mira
Ma 17.10. lepopäivä
Ti 18.10. 19:30-22, Muurame, Jenny-Julia ja Mira
Ke 19.10. 20-22, Muurame, Jenny-Julia ja Mira
To 20.10. 20-22, Muurame, Jenny-Julia ja Mira
Pe 21.10. 20:30-21:45, Wellamo, Jenny-Julia
La 22.10. 8-10, Wellamo, Jenny-Julia
La 22.10. 17-19, Muurame, Jenny-Julia
Su 23.10. lepopäivä
Tarkoitus on tarjota myös Suomeen jääville mahdollisuus treenata enemmän, koska kerrankin siihen on mahdollisuus ja halleissa on hyvin tilaa. Saatiin loppujen lopuksi kolmen ryhmän ratavuorot käyttöön, joten tämmöinen paketti niistä saatiin kasaan. Treenit sisältävät jumppia, joten pitäkää jumppakamat ja jumppakumit mukana treeneissä. Tsemppiä treeneihin!
Sin
To 13.10. lepopäivä
Pe 14.10. 20:30-21:45, Wellamo, Mira
La 15.10. lepopäivä
Su 16.10. 8-10, Wellamo, Mira
Ma 17.10. lepopäivä
Ti 18.10. 19:30-22, Muurame, Jenny-Julia ja Mira
Ke 19.10. 20-22, Muurame, Jenny-Julia ja Mira
To 20.10. 20-22, Muurame, Jenny-Julia ja Mira
Pe 21.10. 20:30-21:45, Wellamo, Jenny-Julia
La 22.10. 8-10, Wellamo, Jenny-Julia
La 22.10. 17-19, Muurame, Jenny-Julia
Su 23.10. lepopäivä
Tarkoitus on tarjota myös Suomeen jääville mahdollisuus treenata enemmän, koska kerrankin siihen on mahdollisuus ja halleissa on hyvin tilaa. Saatiin loppujen lopuksi kolmen ryhmän ratavuorot käyttöön, joten tämmöinen paketti niistä saatiin kasaan. Treenit sisältävät jumppia, joten pitäkää jumppakamat ja jumppakumit mukana treeneissä. Tsemppiä treeneihin!
Sin
Lauantain treeni!
Moi!
Tänään jo kaikkia saatiinkin infottua, mutta muistutuksena, että lauantain treeni pidetään yhdessä NSM-ryhmän kanssa Vaajakoskella klo 8:00-10:00. Kyseessä vain allas. Me olemme Sinin kanssa molemmat pois kaupungista.
-K
Tänään jo kaikkia saatiinkin infottua, mutta muistutuksena, että lauantain treeni pidetään yhdessä NSM-ryhmän kanssa Vaajakoskella klo 8:00-10:00. Kyseessä vain allas. Me olemme Sinin kanssa molemmat pois kaupungista.
-K
keskiviikko 5. lokakuuta 2011
Vaajakosken jumpat ulkona
Hei!
Jatkossa Vaajakoskella pidetään kuivaosuus ulkona niin pitkään kuin säät sallivat. Jos vettä sataa vaivan kaatamalla, eiköhän me mahduta katokseen. Muuten pukeutuminen sään mukaan. Pipot ja lapaset mukaan, kun säät viilenevät.
Sini
Jatkossa Vaajakoskella pidetään kuivaosuus ulkona niin pitkään kuin säät sallivat. Jos vettä sataa vaivan kaatamalla, eiköhän me mahduta katokseen. Muuten pukeutuminen sään mukaan. Pipot ja lapaset mukaan, kun säät viilenevät.
Sini
sunnuntai 2. lokakuuta 2011
Ti ja pe jumpat ulkona
Ens viikon tiistain ja perjantain jumpat pidetään ulkona. Wellamon alakerran käytävätila on ahdas ja rajoittaa todella paljon toimintaa. Mietitään ja jutellaan ens viikolla siitä, miten jatkossa toimitaan.
Kokoontuminen klo 19:00 uimahallin pihassa. Olkaahan ajoissa paikalla!
Sini
Kokoontuminen klo 19:00 uimahallin pihassa. Olkaahan ajoissa paikalla!
Sini
Kiitokset toimitsijoille
Hei!
Suuri kiitos lauantaiaamun Js-cupin toimitsijoille. Kisat saatiin vietyä hienosti aikataulussa läpi.
Sini
Suuri kiitos lauantaiaamun Js-cupin toimitsijoille. Kisat saatiin vietyä hienosti aikataulussa läpi.
Sini
Tilaa:
Blogitekstit (Atom)