Hyvää kesälomaa

Melkein kaikilla on jo kausi pulkassa ja tänään kun noita rantauimakoulujen vuoroja katselin niin taitaapa olla jo minullakin valmennuksesta kesäloma edessä. Ne joilla ei vielä loma ala tsempatkaa kovasti Alpolan kanssa ja näyttäkää mistä meidät on tehty !

Aloitellaan ensi kausi 30. heinäkuuta ja pari viikkoa pelkästään ulkotreenaillaan. Sitten sillä viikolla kun koulut alkavat päästään ehkäpä jo uimaan=) Alustavasti vuorot näyttivät hyviltä, aikoja en viitsi vielä laitella jos ne sattuvatkin muuttumaan mutta ainakin to ja la olivat vapaapäiviä ja sunnuntaisin on taas yhteisaamutreeni.

Muistakaa syödä jäätelöä ja olla ulkona, jat6ketaan sitten taas pirteinä ja motivoituneina heinäkuun lopussa !

Ps. saadaan myös uusivanha valmentaja takaisin messiin ;)

Treeniajat

Ke 19-21 (jumppa)
To ----
Pe 10-12
La --------
Su 15-17

-satu

IKM finalistit ja loppukausi

Eli meidän ryhmästä IKM-finaaleihin tiensä selvittivät:


Ilona
Otso
Sami
Tea


Tällä viikolla kaikilla treenit ti,ke,pe ja su   ( pe 10-12 ja sunnuntain aika selviää myöhemmin)

Ensi viikolla finalistit ja mikseivät myös muutkin motivoituneet uimarit, treenaavat nsmryhmän kanssa ja jatkavat sillä tiellä Mikon ja Aaron kanssa sinne finaaleihin asti.

TALENT

muistakaa meidän talent ryhmäläiset seuraava hommeli :

Ma 18.6.2012

16-17:30 (wellamo)

!

Rollolaisilla vapaata la,su ja ma.
Ikulaisilla myös maanantai vapaata ja sitten tsemppaillaan taas tiistaina =)

Vielä kerran :)

Elikkäs huomenna aamulla 8-10 Wellamossa, Aaro pitää. ( Olen paikalla koska uimakoulut mutta ei jumppaa koska pitää pakata Rolloille )

Maanantaina 19-21 Aaltoalvarissa normaalisti niin että alkuun tunnin jumppa ja sitten uinti. Tiistaina vain uinti 15-17. Ville pitää molemmat treenit eli olkaapa nätisti !

Keskiviikkona ollaan taas Mikon kanssa molemmat messissä kunhan ollaan Rolloilta kotiin päästy.

Nyt vielä kaikki keskittyminen treenaamiseen ja panostetaan vielä ensi viikko ja sitten hölläillään enemmän ja aloitellaan pikkuhiljaa lomailua.

Ps. näillä näkymin aloitellaan treenaamaan heti elokuun alkupäivinä, tarkkaa päivää ei vielä tiedossa koska muuttujia mm. minun työt ja ensi kauden toinen valmentaja mutta katsastellaan vähän kaikkien fiiliksiä että milloin aloitellaan ja mitä tehdään =)

-Satu

Loppukausi, lue tarkkaan !

Eli tässä koko ryhmän yhteinen suunnitelma loppukaudesta, finalisteilla katsellaan sitten vielä uudelleen:) Lue tarkasti

Ke norm. IKULAISET ILMOITTAKAA JOS ETTE TULE/ MAJOITU RYHMÄN KANSSA KISOISSA
To vapaa
Pe rollolaiset 8.30 Mikon kanssa Poriin ( lähtö Aalto alvarilta)
     ikulaiset ihan normaalisti
La vapaa
Su normaalisti ikuilla Wellamossa( ei jumppaa )

Ma& Ti Ville Kallinen pitää ikutreenit ( Tiistaina ei jumppaa )
Ke norm
To vapaa
Pe normaaliin aikaan kisoihin valmistelua
La-Su kisat

18-22.6 normaalisti treenit kaikilla

-Satu

Moro!

Käytän tässä Kaisan neuvomaa kikkaa eli tuossa Octosta kopioitu lista IKM-uinteihin ilmoitetuista uimareista ja lajeista. Ilmoittakaapa saman tien jos joku puuttuu tai lajeissa on jotain hämärää.

T. Mikko

Nimi Syntynyt Lisenssi Laji Aika Jakonen Ilona 1998 98A588 5  200m SU T-13,14,15 [14-14] 02:40.55[25 M] Jakonen Ilona 1998 98A588 8  200m VU T-13,14,15 [14-14] 02:27.74[25 M] Jakonen Ilona 1998 98A588 16  100m SU T-13,14,15 [14-14] 01:14.09[25 M] Jakonen Ilona 1998 98A588 26  100m VU T-13,14,15 [14-14] 01:07.04[25 M] Koskinen Juuli 1998 98A053 1  200m SKU T-13,14,15 [14-14] 00:00.00[Yard] Koskinen Juuli 1998 98A053 12  100m RU T-13,14,15 [14-14] 01:40.93[50 M] Koskinen Juuli 1998 98A053 20  200m PU T-13,14,15 [14-14] 03:43.03[25 M] Koskinen Juuli 1998 98A053 24  200m RU T-13,14,15 [14-14] 03:33.35[25 M] Leppänen Emilia 1999 99A448 1  200m SKU T-13,14,15 [13-13] 03:08.22[25 M] Leppänen Emilia 1999 99A448 8  200m VU T-13,14,15 [13-13] 02:55.13[25 M] Leppänen Emilia 1999 99A448 16  100m SU T-13,14,15 [13-13] 01:25.06[25 M] Leppänen Emilia 1999 99A448 24  200m RU T-13,14,15 [13-13] 03:17.25[25 M] Oksanen Otso 1997 97A723 4  800m VU P-13,15,16 [15-15] 11:23.81[25 M] Oksanen Otso 1997 97A723 9  200m RU P-14,15,16 [15-15] 03:12.27[25 M] Oksanen Otso 1997 97A723 11  100m VU P-14,15,16 [15-15] 01:08.55[25 M] Orenius Sami 1998 98A229 4  800m VU P-13,15,16 [14-14] 10:46.15[50 M] Orenius Sami 1998 98A229 11  100m VU P-14,15,16 [14-14] 01:02.16[50 M] Orenius Sami 1998 98A229 15  200m SKU P-14,15,16 [14-14] 02:46.96[50 M] Orenius Sami 1998 98A229 23  200 VU P-14,15,16 [14-14] 02:19.90[50 M] Pärnänen Emma 1999 99A157 5  200m SU T-13,14,15 [13-13] 02:56.16[25 M]

Nimi Syntynyt Lisenssi Laji Aika Pärnänen Emma 1999 99A157 12  100m RU T-13,14,15 [13-13] 01:30.70[25 M] Pärnänen Emma 1999 99A157 16  100m SU T-13,14,15 [13-13] 01:22.89[25 M] Pärnänen Emma 1999 99A157 24  200m RU T-13,14,15 [13-13] 03:17.24[25 M] Roiko-Jokela Maria 1998 98A984 12  100m RU T-13,14,15 [14-14] 01:45.76[50 M] Roiko-Jokela Maria 1998 98A984 24  200m RU T-13,14,15 [14-14] 03:42.96[25 M] Roiko-Jokela Tapio 1996 96A016 4  800m VU P-13,15,16 [16-16] 09:04.20[50 M] Roiko-Jokela Tapio 1996 96A016 9  200m RU P-14,15,16 [16-16] 02:34.83[50 M] Roiko-Jokela Tapio 1996 96A016 11  100m VU P-14,15,16 [16-16] 00:57.09[50 M] Roiko-Jokela Tapio 1996 96A016 23  200 VU P-14,15,16 [16-16] 02:03.92[25 M] Roiko-Jokela Tapio 1996 96A016 25  400 SKU P-14,15,16 [16-16] 05:03.46[50 M] Sinivuori Inka 1997 97A739 1  200m SKU T-13,14,15 [15-15] 03:07.93[50 M] Sinivuori Inka 1997 97A739 3  100m PU T-13,14,15 [15-15] 01:24.21[50 M] Sinivuori Inka 1997 97A739 16  100m SU T-13,14,15 [15-15] 01:25.23[25 M] Sinivuori Inka 1997 97A739 26  100m VU T-13,14,15 [15-15] 01:11.49[50 M] Österlund Tea 1998 98A507 3  100m PU T-13,14,15 [14-14] 01:22.50[50 M] Österlund Tea 1998 98A507 8  200m VU T-13,14,15 [14-14] 02:30.41[25 M] Österlund Tea 1998 98A507 18  800m VU T-13,14,15 [14-14] 11:02.73[50 M] Österlund Tea 1998 98A507 26  100m VU T-13,14,15 [14-14] 01:06.02[50 M]