Syksystä

Treeniajat:

Ma 18-20 (30 min jumppa alkuun)
Ti -
Ke 15:30-18 (30 min jumppa loppuun)
To 18-20
Pe 17-19
La 8-11 (1h jumppa loppuun)
Su -

Aloitetaan treenit 1.8 kello 17 Campuksen kentällä ja jatketaan seuraavanlaisella rytmillä :

Ma 17-19 campus

Ti -

Ke 17-18:30 harju

To 17-19 Campus

Pe 17-18:30 harju

La - 

Su-

Paljon Vettä mukaan jokaisiin treeneihin ja kunnolliset treenikamppeet. Allasvuorot alkavat 12.8 

MUISTAKAA MAANANTAINA VERRA KELLO 16:00 !

Maanantain aikataulu

Omatoiminen jumppa ennen kello 16. 16:00 altaaseen verraamaan, 17:00 kisat (ei kestä kauaa)

Vesa& Satu tulevat kun ehtivät, todennäkösesti hieman yli 4.. (5-10 yli ) 

Lauantai aamuna ei treenejä

.. 

To treeni

17:30-> eli 30min myöhemmin PAITSI Kim ja Pyry 18:00-->

Huomisen jumppa

Kuten tänään harkkojen lopussa sanottiin, huomenna jumppa alkaa Campuksen kentällä 18.00 eikä 17.30.  Harkat loppuvat normaalisti 20.00.

Syksyn allasajat

Ma 18:30-20
Ti -
Ke 15:30-17:30
To 18-20
Pe 17-19
La 8-10
Su -

HUOM. jumpat tulevat vielä näiden aikojen lisäksi

Ei treenejä to-la

Tällä viikolla ei treenejä torstaina,perjantaina eikä lauantaina. Halli kiinni. Omatoimista ulkoliikuntaa!

Vielä rollojuttuja!

Huomenna pysähdytään syömään matkalla! Yritetään myös löytää kauppa pe illalla että saamme kisaevästä lauantaille ja sunnuntaille :) Alla säätä, muistakaa sadevaatteet ja lämmintä myös mukaan vaikka kesä onkin =) Ja tyynyä suosittelen kovasti, niskat jumissa on hankala uida... Huomenna nähdään 9:30 hiekkakentällä.

Vaasa

10 päivän ennuste

Tänään
Päivä: +18°
Yö:+12°
 3 m/sTuntiennuste

Huomenna
Päivä: +16°
Yö:+11°
 7 m/sTuntiennuste

La 15.6.
Päivä: +15°
Yö:+10°
 7 m/sTuntiennuste

Su 16.6.
Päivä: +18°
Yö:+11°
 3 m/sTuntiennuste

Ma 17.6.
Päivä: +16°
Yö:+10°
 3 m/sTuntiennuste

Ti 18.6.
Päivä: +17°
Yö:+11°
 4 m/sTuntiennuste

Ke 19.6.
Päivä: +16°
Yö:+12°
 4 m/sTuntiennuste

To 20.6.
Päivä: +18°
Yö:+12°
 5 m/sTuntiennuste

Pe 21.6.
Päivä: +18°
Yö:+13°
 5 m/sTuntiennuste

La 22.6.
Päivä: +19°
Yö:+14°
 4 m/sTuntiennuste

jjjj

Rolloasiaa

Säännöistä:

-Hiljaisuus tarkoittaa hiljaisuutta. Kello 22:00 jälkeen ei sipitystä eikä supatusta vaan unta palloon!
- Herkkuja ei pe-su ollenkaan, leirin ajan kohtuudella ja ei juuri ennen ruoka-aikoja
-Ruoka on tarjolla joka päivä joten ruokaa myös syödään joka päivä, kunnolla ja terveellisesti, herkuilla ei eletä:)
-Valmentajia tulee kuunnella ja kunnioittaa, myös muiden seurojen.
-Koululta ja uimahallilta poistuminen vain valmentajan luvalla, yleensä yhdessä porukassa
-Aikatauluja noudatettava!

Viestikarnevaalia varten liian isoja vaatteita ja Oskari Valkonen ottaa kumiveneen.

Emme majoitu ruokailukoululla.

ALUSTAVA AIKATAULU

PERJANTAI 14.6.2013
12.00 -> ovet avautuvat majoituskouluilla
15.00-16.10 verryttely Vaasan Uimahalli
16.10-16.20 Rollot 2013 -tapahtuman avaus Vaasan Uimahalli
16.30 -> kilpailut 1. jakso Vaasan Uimahalli
17.00-20.30 (n.) päivällinen Lounasravintola Appetito
20.30-21.30 iltapala Lounasravintola Appetito
21.30 ohjaajainfo Lounasravintolan aula
22.00 hiljaisuus majoituskoulut

LAUANTAI 15.6.2013
06.30-09.00 aamupala Lounasravintola Appetito
08.20-09.20 verryttely Vaasan Uimahalli
09.30 - kilpailu 2. jakso Vaasan Uimahalli
09.30-11.00 oheistoimintaa uimahallin lähistö
11.00-14.00 lounas Lounasravintola Appetito
15.20-16.20 verryttely Vaasan Uimahalli
16.30- kilpailu 3. jakso Vaasan Uimahalli
16.00-18.00 oheistoimintaa uimahallin lähistö (17:15-18:00 Melissa, Atte, Eetu M, Eeva sulkapallo)
17.00-20.30 (n.) päivällinen Lounasravintola Appetito
20.30-21.30 iltapala Lounasravintola Appetito
21.30 ohjaajainfo Lounasravintolan aula
22.00 hiljaisuus majoituskoulut

SUNNUNTAI 16.6.2013
06.30-09.00 aamupala Lounasravintola Appetito
08.20-09.20 verryttely Vaasan Uimahalli
09.30 - kilpailu 4. jakso Vaasan Uimahalli
09.30-11.00 oheistoimintaa uimahallin lähistö (10:00-11:00 Melissa, Atte, Eetu M, Eeva seinäkiipeily)
11.00-14.00 lounas Lounasravintola Appetito
15.20-16.20 verryttely Vaasan Uimahalli
16.30- kilpailu 5. jakso Vaasan Uimahalli
16.00-18.00 oheistoimintaa uimahallin lähistö
17.00-20.30 (n.) päivällinen Lounasravintola Appetito
20.30-21.30 iltapala Lounasravintola Appetito
21.30 ohjaajainfo Lounasravintolan aula
22.00 hiljaisuus majoituskoulut

MAANANTAI 17.6.2013
06.30-09.00 aamupala Lounasravintola Appetito
09.00-12.00 LEIRIOHJELMAA uimahalli ja sen lähistö
11.00-14.00 lounas Lounasravintola Appetito
13.00-16.00 LEIRIOHJELMAA uimahallin ja sen lähistö
16:00-19.00 (n.) päivällinen Lounasravintola Appetito
17.00-20.00 VESIPALLOTURNAUS Vaasan Uimahalli
20.00-21.30 iltapala Lounasravintola Appetito
21.30 ohjaajainfo Lounasravintolan aula
22.00 hiljaisuus majoituskoulut

TIISTAI 18.6.2013
06.30-09.00 aamupala Lounasravintola Appetito
09.00-12.00 LEIRIOHJELMAA uimahalli ja sen lähistö
11.00-14.00 lounas Lounasravintola Appetito
13.00-16.00 LEIRIOHJELMAA uimahallin lähistö
16:00-18.30 (n.) päivällinen Lounasravintola Appetito
18.30-20.30 DISCO Ruutikellarintie 2:n jumppasali
20. 0-21.30 iltapala Lounasravintola Appetito
22.00 ohjaajainfo Lounasravintolan aula
22.30 hiljaisuus majoituskoulut

KESKIVIIKKO 19.6.2013
06.30-09.00 aamupala Lounasravintola Appetito
09.00-12.00 VIESTIKARNEVAALI Vaasan uimahalli
ROLLOT 2013- PÄÄTÖS
13.00-15.00 lounas Lounasravintola Appetito

HUONEIDEN SIIVOUS JA LUOVUTUS
KOTIINLÄHTÖ

IKM

100vu Pyry&Santeri varasijalla
100pu Unna&Rita varasijalla
200pu Kim
200vu Jaakko, Olli varasijalla
400sku Tuomas varasijalla
100vu Pauliina varasijalla
100ru Jaakko&Olli, Pyry&Matias&Santeri varasijalla
200sku Jaakk8o, Olli&Kim&Santeri varasijalla
100pu Jaakko&Olli&Tuomas&Matias&Santeri varasijalla, Pyry&Kim
200ru Jaakko&Olli, Pyry varasijalla
100vu Jaakko, Olli varasijalla
100ru Emilia varasijalla

Ikm ja rolloasiaa

Rollolaisille tupsahti juuri äsken infokirje s-postiin, lukaiskaapa ! Muistakaa myös perjantain palaveri 16:30 (UIMARIT PAIKALLE VARSINKIN!). Jos jotain kysyttävää tulee mieleen, yhteydessä saa olla!

Uimaliiton sivuille ei ole vieläkään julkaistu ikm-kisojen osallistujalistoja eli emme tiedä ketkä kisoihin pääsevät. Sunnuntai on viimeinen päivä perua osallistuminen eli luultavasti tänään tai huomenna osallistujaluettelo julkaistaan! Kopioin myös osallistujat tänne kunhan ne näen :)