Välipäivien treenaus + alkuvuoden muutokset

Moi uimarit ja vanhemmat!

Joulu on nyt vietetty ja sen osuttua noin mukavasti viikonlopulle, jää meille hirmu iso määrä treenejä käytettäväksi :)

Tämä viikko mennään siis lähes normaalin aikataulun mukaisesti. Koitetaan olla tosin mahdollisimman paljon altaassa ja kerätä paljon kilometrejä, eli koska muut seurat taitavat pitää joululomaa, treenataan me tänään tiistaina, sekä perjantaina (eli vaajakosken treenit) mahdollisimman pitkään, kuitenkin korkeintaan klo 21:00
Keskiviikko mennään normisti omalla vuorolla 20-22, ja torstaina päästään hyödyntämään taas NSM-ryhmän allasaikaa, eli ei jumppaa ja suoraan altaaseen klo 20-22.

Eli:

Ti: 19-19:30 jumppa ulkona, 19:30-21:00 allas VJK
Ke:  20-22 allas, Muurame
To:  20-22 allas, Muurame
Pe: 19-19:30 jumppa ulkona, 19:30-21:00 allas VJK

Lauantaina aletaan jo vietellä uuttauotta, joten aamutreenit jää välistä. Pitkien lomien sijaan joulukuu onkin ollut hieman tällaista pitkien viikonloppujen viettämistä.


Tammikuun kolmannesta päivästä alkaen siirrymme ''uusiin'' aikatauluihin. Paljon ei meidän ryhmälle tule muutosta, mutta uudet aikataulut näyttävät tältä. Muutokset korostettu.

maanantai	vapaa
tiistai	19.00-21.00 Tikkakoski
keskiviikko	20.00-22.00 Muurame
torstai	20.00-22.00 Muurame
perjantai	19-20.30 Wellamo
lauantai	vapaa
sunnuntai	08.00-10.00 junioreiden yhteistreeni Wellamo

Edelleen 'lomankin' aikana odotan että ilmoitatte poissaoloistanne!

-K

JS-cup!!

UIMARIT!!

Ensi viikon lauantaina on kauden viimeinen JS-cup, ja tämähän koskee Jyväskylässä viikonloppuna olevia uimareita. Finalistithan ovat samana viikonloppuna Tampereella. (Manu, saat kyllä osallistua! Olet kuitenkin lauantaina jo takasin)

Itsehän lähden valmentajaksi finaaleihin, joten Liinu pitää teistä huolen JS-cupin ajan. Tiedän kuitenkin ettei teitä hirveästi tarvitse kaitsea, luotan että osaatte käyttäytyä keskenänne!

Nyt siis tehtävänä huomiseen sunnuntaihin 4.12. mennessä, katsoa itselleen 2 lajia tästä ja lähettää ne minulle tekstarina.

1. N 50 vu
2. M 50 vu
3. N Masters 50 vu
4. M Masters 50 vu
5. N erityisuimarit 50su
6. M erityisuimarit 50su
7. N 100 sku
8. M 100 sku
9. N 100 ru
10. M 100 ru
11. N 200 sku
12. M 200 sku
13. N 200 pu
14. M 200 pu
15. N 200 su
16. M 200 su
17. N 100 vu
18. M 100 vu
19. N 50 ru
20. M 50 ru
21. N Masters 50 ru
22. M Masters 50 ru
23. N erityisuimarit 50 ru
24. M erityisuimarit 50 ru
    
    
    
    

-07:45 omatoiminen jumppa
-08:00 altaaseen ja mahdollisimman pitkä ja monipuolinen kisaverra!
-ennen kumpaakin lajia rauhallinen paikka, ja mielikuvaharjoitus lajista!
-ajoissa omiin lajeihin
 -JA PITÄKÄÄ NE VAATTEET JA KENGÄT PÄÄLLÄ VAIKKA OLISI KUINKA PIENI VÄLI LAJIEN VÄLISSÄ!!! Tämä on erityisen tärkeää, ja Liinulla tarkkailun alla.

Uikaahan kovaa, ja käyttäytykää nätisti! :)

-K